Psychotherapie Online – Hier geht es um Deine innersten, dringendsten Anliegen!
Du bist auf der Suche nach einem Platz für eine Psychotherapie?
Ich biete dir mit meinem Onlineangebot diese Begleitung, und zwar ohne lange Warteliste, und bequem von deinem zu Hause, egal wo du wohnst.
Dein Weg zum persönlichen Glück
Du spürst, dass du in Deinem Leben an einem Punkt angekommen bist, an dem sich maßgeblich etwas ändern muss?
Du brauchst Begleitung und Unterstützung für diesen Veränderungsprozess, weil du Dir unsicher bist, wohin genau diese Veränderung gehen soll?
Gemeinsam arbeiten wir an Deinem emotionalen Wohlbefinden. Wir betrachten deine Ziele und Wünsche und das, was dich daran hindert, sie zu erreichen.
Wir entwickeln Lösungen für die Widerstände und Hindernisse, die Dich beschäftigen und belasten, damit die Veränderungen in dieser Phase deines Lebens gut und in deinem Tempo vorangehen können.
Mache den ersten Schritt und buche hier Dein kostenloses Erstgespräch.
Du bist ein engagierter Mensch, hast eine hohe Arbeitsmoral, und Loyalität ist dir wichtig. Für die Familie gehst du durchs Feuer, und verdammt oft machst du deshalb viel mehr als die anderen neben dir.
Aber irgendwo unterwegs ist es inzwischen schwerer geworden, zu funktionieren.
- Auf einer Skala von 1 bis 10 ist deine Angst inzwischen unglaublich angestiegen. Selbst kleine Aufgaben erscheinen dir wie ein großer Berg.
- Du wirst schnell wütend und fühlst dich überfordert.
- Um deine Mitte herum hängen Pfunde, vielleicht fühlst du dich aufgebläht. Deine Ernährung ist nicht so, wie du das gerne hättest, und Yoga hast du schon ewig nicht mehr gemacht.
- Obwohl du erschöpft bist, hast du ironischerweise Probleme, einzuschlafen oder gar durchzuschlafen. Oft wirst du morgens wach und fühlst dich zerschlagen.
- Der Kopf ist oft wie in Watte….du kennst Gehirnnebel gut?
- Du fühlst dich in Gesellschaft fehl am Platz, distanzierst dich, bist zynisch, ironisch, manchmal ist dir nach bissigem Spott?
Warum ich Dich unterstützen kann!
Ich weiß, wovon ich spreche. Auch ich bin durch schwere Zeiten gegangen, mein persönlicher Supergau. Existenz zerstört, Scheidung, Verlust und Tod, das Schicksal hatte recht große Pakete für mich vorgesehen.
Aber: inzwischen sehe ich, dass in den Paketen auch viel Gutes, Lehrreiches, Bereicherndes, Fruchtbares war. Dass ich viel lernen durfte über das Leben, über Katastrophen, über die eigenen Schwächen, die Macht der Gedanken, über die Wirkung der anderen auf das, was ein Individuum denkt. Auch das fließt neben dem fachlichem Knowhow, das ich über viele Jahre erworben habe und regelmäßig aktualisiere, in meine Arbeit ein.
Ich lade dich ein, dies für dich zu nutzen.
Lass uns zusammen überlegen, wie wir deine Krise zu deiner Chance machen.
Was hält Dich davon ab den ersten Schritt zu machen?
Selbstzweifel? Unsicherheiten? Angst?
Du willst endlich wieder glücklich sein, Deine Grenzen neu denken und Dich wieder leicht fühlen?
Ich unterstütze Dich mit meinem Angebot zur Online Therapie bei Deiner persönlichen Entwicklung.
FAQs
Du hast doch sicherlich Fragen! Oder?
Psychotherapie ist Vertrauenssache. Psychotherapie online und per Video noch viel mehr.
Ich habe deshalb versucht hier die wichtigsten Fragen vorab zu klären.
Wenn ich nicht alle Deine Fragen beantwortet habe, oder du noch ganz andere Fragen hast, oder du vielleicht herausfinden möchtest ob wir miteinander harmonieren, dann buche doch einfach Dein ganz persönliches Kennenlerngespräch mit mir.
Grundsätzlich kann jede/jeder Erwachsene mein Angebot nutzen. Zu den Störungsbildern, die für die ich ein Angebot bereithalte, gehören z. B. Depressionen, Angststörungen oder Essstörungen. Aber auch Beratung in Krisensituationen, weil z. B. eine Beziehung schwierig geworden ist oder weil weitreichende komplexe Entscheidungen getroffen werden müssen, gehören in mein Repertoire.
Ich bin systemische Therapeutin und weiß, dass wir als Individuen nicht allein funktionieren, sondern Teil eines Systems, meist des Familiensystems sind. In diesem System kommt es nicht selten dazu, dass Familienmitglieder sog. „Symptomträger:innen“ sind, derweil das eigentliche „Unglück“ bei einer anderen Person im System zu finden ist. Oft ist es auch so, dass es in der Kindheit der Betroffenen zu einer Unterbrechung des Flusses der Liebe zwischen Eltern und Kind gekommen ist.
Um dies aufzulösen, müssen wir in der Beratung an die Stelle zurück, an der die Störung ihren Anfang genommen hat. Hierzu arbeiten wir z. B. mit Genogrammen. Das heißt, wir zeigen das Familiensystem systematisch auf und suchen Informationen, Zusammenhänge, rote Fäden etc., die auf die aktuelle Störung hinweisen. Dabei ist unwichtig, ob es um eine depressive Verstimmung, Angststörungen oder Essstörungen geht. Und das zum Beispiel geht prima auch online.
Du findest bei mir Hilfe und Unterstützung zu den Themen Ehe-, Partner- und Sexualberatung, Angst und Panik, Depression, Stress und Achtsamkeit, Essstörungen. Mehr dazu erfährst du hier.
Meine Arbeit basiert auf der systemischen Therapie und auf der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Rogers. Letztere wird gern als „leise, aber effektiv“ bezeichnet, bei der die Therapeutin ihren Klienten/ ihre Klientin einfühlsam, akzeptierend und möglichst ganzheitlich wahrnimmt.
Die systemische Therapie ist die andere Methode, mit der ich arbeite. Auch dieses Konzept ist ganzheitlich und begreift Probleme nicht als Störung eines einzelnen Menschen, sondern als Folge einer Störung im sozialen Umfeld des Individuums – also des Systems.
Es entfallen lange Anfahrtswege. Du brauchst nur einen Internetanschluss und einen Ort, an dem du ungestört bist. Auch Menschen, die mobilitätseingeschränkt sind oder Menschen, die viel auf Achse sind, können so Beratung und Therapie in Anspruch nehmen.
Ich biete dir ein Angebot, mit dem du früher starten kannst als in der ambulanten Regelversorgung. Termine zu Randzeiten oder am Wochenende sind selbstverständlich. Auch Therapie und Beratung in Türkisch biete ich an.
Ja! Auch wenn es keine 100 % Sicherheit geben kann, habe ich den Anspruch, höchste Anforderungen an Datenschutz, IT-Sicherheit und Klient:innensicherheit zu erfüllen. Wir kommunizieren per Video ausschließlich über eine gesicherte und verschlüsselte Online-Plattform, mit der ich gute Erfahrungen sammeln konnte. Sie erfüllt alle heute erforderlichen Standards an Verschlüsselung, Datenschutz und Sicherheit.
Weil manche Behandlungsmethoden im persönlichen Kontakt durchgeführt werden sollten, biete ich eine online Psychotherapie nicht an für Menschen mit Persönlichkeitsstörungen und nur in bestimmten Fällen für Menschen mit Abhängigkeitsstörungen.
Sollten schon ambulante Behandlungen stattgefunden haben, die nicht zum gewünschten Erfolg geführt haben (wie z. B. Expositionen von Ängsten) kann eine internetbasierte Psychotherapie ungeeignet sein.
In einem intensiven Vorgespräch klären wir, ob mein Angebot für dich geeignet ist. Wenn ja, beraten wir gemeinsam über die nächsten Schritte und Ziele.
Für eine zuverlässige und qualitativ hochwertige Videokonferenz benötigst du eine stabile und ausreichend schnelle Internetverbindung, entweder über LTE oder DSL mit mindestens 5 MBit/s im Up- und Download. Bei Bedarf kann ich Dir online Testtools zum Austesten nennen.
Du brauchst außer deinem Browser keine spezielle Software. An Hardware benötigst Du eine Webcam (extern- oder integriert in deinen Laptop, Tablet, PC oder Smartphone), einen Lautsprecher oder Kopfhörer sowie ein Mikrofon bzw. Headset (für eine reibungslose Tonübertragung).
Du kannst mein Angebot mit allen gängigen Smartphones nutzen, die eine Front- und Rückkamera besitzen. Allerdings ist ein Smartphone aufgrund des kleinen Bildschirms nicht dauerhaft für die Therapie zu empfehlen.
Online Psychotherapie und Telepsychiatrie sind zwar nicht mehr wirklich jung, jedoch wurden sie vor Covid-19 eher wenig genutzt. Nun jedoch bringen uns die Folgen von Corona auch im psychotherapeutischen und beratenden Kontext dazu, neue Wege zu gehen.
Und so sind bereits einige Studien vorhanden, die belegen, dass Psychotherapien über Video die nahezu gleiche Wirkung zeigen wie die Therapien, die in einer Praxis stattfinden. Auch über die Beziehung zwischen Patient:in und Therapeut:in konnte nachgewiesen werden: es gibt keine Unterscheide darin, wie gut sie funktioniert.
Studien zur Therapiewirksamkeit:
Backhaus et al., 2012 : Videoconferencing psychotherapy: a systematic review – PubMed (nih.gov)
Berryhill et al., 2019: Videoconferencing Psychotherapy and Depression: A Systematic Review | Telemedicine and e-Health (liebertpub.com)
Stubbings et al., 2013: JMIR – Comparing In-Person to Videoconference-Based Cognitive Behavioral Therapy for Mood and Anxiety Disorders: Randomized Controlled Trial | Stubbings | Journal of Medical Internet Research
Simpson & Reid, 2014: Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy: A review – Simpson – 2014 – Australian Journal of Rural Health – Wiley Online Library
Kann Onlinetherapie denn überhaupt funktionieren?
Ganz klar: JA, SIE KANN.
Vor Corona war ich sehr skeptisch gegenüber einem Setting, das nicht face to face stattfindet. Man sieht sich nur zweidimensional, da fehlt Intimität, das persönliche…ach ja, das waren alles beliebte Argumente. Auf Seiten meiner Klientinnen und Klienten, aber auch meinerseits.
Mit den Abstandsregelungen durch Corona hatten wir dann keine andere Chance mehr, wenn wir uns weiter sehen und unsere erfolgreichen Coachingprozesse fortführen wollten. Und siehe da, es ging!
Inzwischen arbeite ich zu weiten Teilen online. Meine Klientinnen und Klienten nutzen die Möglichkeit von online Settings, weil sie z. B. körperlich eingeschränkt sind oder so wohnen, dass ihre Infrastruktur sie einschränkt. Manchmal sind sie auch zeitweise im Ausland oder arbeiten eine Weile an anderen Orten als üblich.
Wir nutzen dafür Zoom, manchmal auch einen WhatsApp Call, oder was immer gewohnt und einfach machbar ist. Manchmal sehe ich meine Gegenüber während der Gespräche bequem in ihrer Couchecke mit ihrer gewohnten Teetasse sitzen;)
Das Feedback ist durchweg positiv. Und wenn es dann doch mal ein direktes Treffen braucht, dann steht mein Büro in Fulda in der wunderbaren Familienschule bereit.
Keiner von uns kommt hier lebend raus.
Also hört auf, euch wie Andenken zu behandeln!
Esst leckeres Essen.
Spaziert in die Sonne.
Springt ins Meer.
Sagt die Wahrheit
und tragt euer Herz auf der Zunge.
Seid albern.
Seid freundlich.
Seid komisch.
Für nichts anderes ist Zeit!
Anthony Hopkins
Du suchst eine vertrauenswürdige und kompetente Online Therapie?
Lass uns zusammen darüber sprechen. Ich biete Dir ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns kennen lernen können und herausfinden, ob wir zusammenpassen.
Mache den ersten Schritt und ermögliche Dein ganz persönliches Glück.,
Ich freue mich auf Dich. Deine Martina von:
Keiner von uns kommt hier lebend raus.
Also hört auf, euch wie Andenken zu behandeln!
Esst leckeres Essen.
Spaziert in die Sonne.
Springt ins Meer.
Sagt die Wahrheit
und tragt euer Herz auf der Zunge.
Seid albern.
Seid freundlich.
Seid komisch.
Für nichts anderes ist Zeit!